giovedì 26 marzo 2009

ESERCIZIO ESPERIENZIALE NR. 1 - RECUPERO RISORSE

Voglio iniziare questo secondo momento formativo, riprendendo il senso generale di alcuni interventi di commento al mio post precedente che ho ricevuto in un altro sito....sono cosciente e comprendo le molte perplessità nell’accettare che la mente umana viva con la stessa intensità episodi realmente vissuti, rispetto a quelli immaginati intensamente e profondamente, però è realmente così e non sono io a dirlo, ma sono gli studi in proposito a dimostrarlo.
L’ideale raccontato nel film citato nell’intervento di Barbara (in un altro mio blog) e che qui riporto integralmente:

“Il film "Lo scafandro e la farfalla" parla di un uomo paralizzato completamente tranne che a un occhio..Durante il periodo di questa sua infermità, tra le varie risorse a cui ha attinto per darsi ancora una ragione di vita, ha cominciato ad immaginare, a sognare.Sognava ad occhi aperti di volare di spostarsi tra panorami bellissimi e maestosi..e ha scoperto che attraverso la sua mente poteva fare e immaginare tutto quello che voleva..quello che nella realtà non avrebbe mai potuto fare, anche un uomo sano. La nostra mente può darci tantissimo!”

è difficile da raggiungere, ma lavorare su noi stessi per avvicinarci all’obiettivo di migliorare il nostro stato d’animo di fronte a certi eventi, rappresenta un qualcosa che tutti possono raggiungere.Citerò solo alcuni esempi, ci sono tantissime persone non affette da nessun disturbo mentale che però per alcuni stati d’ansia sono sicure di cose o situazioni inesistenti. Un disturbo eloquente è quello chiamato ossessivo-compulsivo, persone costrette a ripetere decine di volte le stesse cose, come controllare il gas, le porte, ecc, ecc. perché sono sicure che tutto non sia a posto, oppure chi ha ossessioni come quelle di essere omosessuale, di aver fatto male a qualcuno, oppure di essere malato, pur essendo il tutto frutto della propria immaginazione. Pur trattandosi di persone intelligenti, la loro mente resta convinta di queste assurdità, solo perchè non si riesce a gestire le emozioni, la propria sensibilità e queste credenze immaginarie rovinano a volte le loro esistenze.E che dire (sarà capitato anche a voi) di quando non si vogliono accettare delle situazioni fin troppo chiare, o di quando siamo convinti di non piacere ad una persona oppure che un esame sia andato male, anche quando nessuna prova tangibile ci conduce a questo pensiero.Allo stesso modo, noi in positivo, possiamo agire per elevare la normalità nella quale viviamo, e perché se ci si riesce in negativo, non potremmo fare le stesse cose in tono contrario?Spero con questi esempi di esser riuscito a chiarire un pochino di più le vostre idee, e vi lascio come promesso con un esercizio, che potrà magari a chi risultava perplesso su certe teorie, sembrare strano, se non addirittura stupido.Ma solo lavorando con questa tipologia di esercizi, e convincendoci della loro efficacia, possiamo governare la nostra mente e riprodurre i momenti felici della nostra vita, quando lo desideriamo.Cercate di ripetere questo esercizio tutti i giorni, anche per pochi minuti, e vedrete che se riuscirete ad essere motivati, il risultato che otterrete sarà migliore giorno dopo giorno.Resto in attesa dei vostri commenti……..


ESERCIZIO ESPERIENZIALE NR. 1 - RECUPERO RISORSE

Pensate ad una volta nella quale siete stati eccellenti (una situazione di qualunque tipo della vostra vita passata che vi ha regalato soddisfazione, gioia, stima di voi stessi ecc. ecc.).Cercate di rimembrare come sentivate il corpo, come respiravate, come vedevate le cose, che cosa vi dicevate.Questi sono elementi che possono essere utili per costruire sensazioni di eccellenza anche nel presente.Il nostro modo di sentire è fatto da quello che ci diciamo, che sentiamo, che pensiamo, dai nostri sensi.Provate a recuperare alcuni di questi elementi; ad esempio come respiravate, o cosa vi dicevate e di proiettarli nella situazione attuale; quindi cercherete di respirare come allora, guardare alle cose come allora .... Man mano il vostro recupero sarà migliore e diverrete capaci di evocare agevolmente stati di eccellenza dentro di voi!

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