LE RISORSE PER RAGGIUNGERE LA FELICITA' E SCONFIGGERE LE ANSIE SONO DENTRO DI NOI

Spesso ci rammarichiamo, ci facciamo prendere da paure esagerate ed immotivate, quando, riuscendo a lavorare in maniera proficua su noi stessi, avremmo tutte le possibilità per risolvere la maggior parte dei problemi che ci attanagliano. L’atteggiamento, il sapere affrontare a viso aperto ogni problematica, non è cosa semplice, ma allo stesso tempo è l’unica via che abbiamo a disposizione per vivere bene.
Bisogna per prima cosa iniziare ad apprezzarci, a capire il valore che abbiamo in noi stessi e su questo lavoreremo anche con degli esercizi specifici.

Lavorare ed apprezzare sè stessi non significa affatto essere egoisti, perché solo attraverso una piena considerazione della nostra persona possiamo amare e rapportarci in maniera soddisfacente, da pari, anche con le altre persone; questa banalità ce la dimentichiamo spesso, ma è fondamentale nella vita di tutti i giorni.

L’assertività nelle relazioni, al contrario di debolezza ed aggressività, la capacità di dialogare nelle relazioni personali ed in quelle di lavoro, si raggiunge soltanto per questa strada. Troppo spesso invece in ambito professionale, i manager dichiarano di non sapere trovare un confronto con la propria squadra, e molti impiegati ed operai si sentono perseguitati da scelte ed operazioni a cui non hanno partecipato e di cui non capiscono il motivo, perché non viene loro spiegato.

Non smettiamo mai di seguire i nostri sogni, ovviamente dobbiamo accettare i nostri limiti, non possiamo realizzare tutto, ma abbiamo comunque dentro di noi le energie giuste per raggiungere la felicità.

Per questo i tre esercizi che posterò dopo questo argomento sono importanti, perché, per esempio, solo attraverso un rilassamento, una respirazione ed una meditazione fatta bene possiamo “rientrare” in noi stessi, anima e corpo, e depotenziare i pensieri negativi, riuscendo a comprendere da soli che concentrandoci abbiamo, nonostante i nostri difetti, la forza di ripartire davanti alle difficoltà.

Ricordare poi nei minimi dettagli una situazione in cui abbiamo provato soddisfazione e si è raggiunto uno stato di eccellenza, oppure immaginarla da zero, ci donano allo stesso tempo una via per formalizzare i nostri obiettivi e dall'altra la consapevolezza che abbiamo la vitalità per esaudire i nostri desideri. Impariamo quindi a premiare con dei gesti significativi ogni successo, questo rafforzerà il ricordo nella nostra mente delle nostre capacità.

LE NOSTRE POTENZIALITA'

Torniamo a parlare di stati di eccellenza: vi è mai successo di essere così sicuri di voi stessi, al punto di essere felici perché vi sentivate padroni della vostra vita? Ecco se la risposta è si, avete vissuto proprio uno stato di eccellenza. Il nostro obiettivo deve essere quello di non far stancare il cervello in esperienze che vorremmo evitare, ma trovare il coraggio e la volontà di andare verso quello che veramente desideriamo interiormente, ed il bello di tutto questo è che per raggiungere i nostri obiettivi non servono maghi, ma soltanto essere in grado di sfruttare il nostro potenziale, tutte cose che insomma già possediamo.
"Quello che sono oggi è indice di quello che ho imparato, non di quello che è il mio potenziale" (Virginia Satir).
Molte persone sono prigioniere del loro stesso cervello ed è come se restassero ostaggi dei loro pensieri negativi, delle loro reazioni e programmi inconsci.
Ma perché allora non sfruttiamo le nostre potenzialità, perché rispondiamo in maniera diversa agli impulsi del Mondo esterno…? Perché il Mondo esterno ci arriva mutuato attraverso le percezioni dei cinque sensi, e questi input che riceviamo dall’esterno vengono poi elaborati in modo diverso da persona a persona. Una volta ottenute tutte le informazioni, si attua un processo interno di elaborazione mentale che e' composto dalle rappresentazioni mentali di quello che si è percepito. Queste rappresentazioni mentali influenzeranno valori e convinzioni che a loro volta innescheranno uno stato interno strutturato da emozioni, sentimenti, sensazioni che formano i programmi mentali “finali ”di ognuno di noi.
Ricordatevi sempre che "ESSERE FELICI" è un'attitudine: cioè un atteggiamento positivo verso la vita. Insegna a trasformare ciò che ci impedisce di crescere, in opportunità per progredire, attraverso una maggiore autostima e con l’aiuto di immagini interiori. Dispiega in tutta la sua forza il potenziale che è in tutti noi ma che spesso ignoriamo, e concludo con una frase che deve restare impressa in tutti voi: ogni persona possiede queste potenzialità, magari non tutte qualitativamente e quantitativamente equamente distribuite in ogni ambito della nostre possibilità di esperienza, ma comunque sono in noi TUTTE le possibilità, in misura sufficiente, per essere felici.
Più in là vi parlerò di una persona molto famosa, che è la testimonianza più grande di come si possa raggiungere la realizzazione e la felicità, anche in una situazione di partenza che all’apparenza possa sembrare molto sfortunata.

Una via per uscire dalla crisi

L'ultimo mio articolo scritto per il sito professionale Ecletticamente raccoglie i miei consigli teorico/pratici e di vita/professionali per mantenersi competitivi anche in tempi di grossa crisi.

Potete leggere l'articolo cliccando sul seguente link:
Una via per uscire dalla crisi

Trovare la soluzione ad ogni problema

Un altro articolo di miglioramento personale scritto per il sito professionale Ecletticamente. La soluzione ai problemi, quando quest'ultimi non sono insormontabili, si può trovare più facilmente sconfiggendo il nervosismo paralizzante provocato dalle preoccupazioni.

Potete leggere l'articolo cliccando sul seguente link:

http://ecletticamente.com/empowerment/la-soluzione-ad-ogni-problema/?ap_id=giancarlosali

Se siamo in grado di risvegliarci dal coma, possiamo anche cambiare la qualità delle nostre vite

L'insicurezza emotiva è frutto della visione parziale e distorta dei nostri pensieri! Il mio ultimo articolo per il sito professionale Ecletticamente sottolinea allora ancora una volta l'importanza di prendere coscienza delle qualità insite in ogni individuo, per sconfiggere la crisi più importante: quella con noi stessi.

Per conoscere due strumenti consigliati per perseguire questa strada, leggete pure il mio post.....

http://ecletticamente.com/empowerment/risvegli-da-coma/

Aforismi per la mente e per il cuore

Sta per uscire il mio libro: "Aforismi per la mente e per il cuore", di cui già potete vedere in anteprima la copertina.

Circa 300 aforismi motivazionali, di crescita personale, ma anche dolci, romantici, riflessivi sulla vita e le persone.

Non mancherà una critica tagliente al "Sistema" ed a quelle istituzioni che non aiutano di certo le persone a realizzarsi durante la propria esistenza.

Non perdete l'occasione di leggere massime e consigli, che ci aiuteranno ad aprire la mente ed il cuore ad una vita già da domani diversa e potenzialmente più appagante.

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A presto!

Le tre regole fondamentali sulla gestione dello stress

Le situazioni di stress sono sempre più frequenti in una società come la nostra, sempre più caotica e frenetica. Dobbiamo però imparare a capire che esso non nasce affatto come un qualcosa di negativo, anzi l'adrenalina che ne deriva, ci aiuta a rendere più efficaci le nostre capacità sensoriali.

Ecco nel dettaglio le tre regole che dobbiamo sempre ricordare:


1) lo stress è un fenomeno che si avverte in ogni persona, dovuto a processi biochimici, azionati da meccanismi fisiologici che agiscono al nostro interno;

2)lo stress è quindi una manifestazione positiva, se mantenuta al di sotto di una certa soglia critica;

3)l'energia nervosa, conseguenza dello stress, non va soffocata (si otterrebbe così il risultato contrario), ma adoperata per migliorare le nostre prestazioni e capacità comunicative e di azione.

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Una paura specifica ti blocca?

Vorresti raggiungere un obiettivo nella tua vita e non ci riesci?

Pensi di dover cambiare l’atteggiamento di qualcuno nei tuoi confronti, quando invece ti basta di modificare il modo di reagire di fronte ad esso?

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Chiamami o scrivimi, ed insieme stabiliremo la strategia migliore per raggiungere il tuo scopo……!

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Buone Vacanze!

Augurissimi a tutti/e di vacanze spensierate all'insegna della serenità!!
A Settembre ripartiremo anche con le attività del gruppo, ancora più motivati!

Vi abbraccio

Giancarlo

I SERVIZI OFFERTI PER LA VOSTRA CRESCITA PERSONALE

E veniamo all’aspetto principale del nostro blog. Sono in grado di offrire a tutti i visitatori un nuovo tipo di assistenza nata e sviluppatasi in questi anni di grande crescita tecnologica: la consulenza on-line e/o telefonica.

- Counselling come figura specializzata nelle relazioni d’aiuto.

- Gestione di piccoli disagi.

- Difficoltà emozionali nell’affrontare certe tematiche o circostanze della vostra vita (imparare a gestire meglio le proprie emozioni).

- Coaching e miglioramento personale.

- Tecniche per ottenere un rilassamento fisico e psicologico.

- Tecniche di Meditazione.

- Tecniche per migliorare la propria memoria e la lettura (velocità e capacita di apprendimento).

- Motivazione personale o di gruppi di lavoro.

- Comunicazione efficace.

- Tecniche di vendita.


I corrispettivi economici saranno decisi in base alle vostre esigenze di miglioramento ed alle vostre possibilità. Non temete, come chiaramente specificatamente nel mio profilo, lo scopo principale di questo blog è di migliorare tutti insieme, a prescindere dal vostro status socio-economico. Imparate ad investire su voi stessi e ne guadagnerete in salute, benessere, lavoro e soldi. Le persone che soffrono di problemi d’ansia grandi o legati a problematiche particolari e specifiche, di disturbi psicologici, è chiaro che debbano rivolgersi ad altri tipi di professionisti (psicologi e psichiatri).
In questo ipotetico schema:
PSICHIATRIA PSICOTERAPIA COUNSELING COACHING
Malattia Problema Risorse Performance

Io opererò negli ultimi due casi (Risorse e Performance).

Sono per le cose semplici che conducono ad un aiuto concreto alla persona, attraverso un percorso che sempre il cliente deve trovare con il mio aiuto ed il mio ascolto empatico. Nessun’altra persona può infatti riuscire ad entrare nella vostra testa e nel vostro cuore, ma solo aiutarvi a capire da soli, come e dove migliorare. Impareremo insieme, in alcuni casi ad affrontare i propri disagi ed a migliorare la propria autostima, ed in altri a diventare ancora più competitivi, efficaci e brillanti nella propria vita quotidiana e nel lavoro. Tutti noi abbiamo le risorse per essere felici con noi stessi, è solo che spesso non sappiamo cercarle nella maniera giusta.

Potete contattarmi h24 all’indirizzo e-mail tuttodiplus@hotmail.it spiegandomi quale tipo di percorso vorreste fare, la prima consulenza sarà gratuita, alla quale seguirà una breve chiacchierata telefonica, anch’essa gratuita, in cui prenderemo accordi sul tipo di lavoro da fare insieme.

Ti piace il mio blog e hai trovato i miei consigli interessanti ed utili per vivere in maniera più soddisfacente?

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I 9 ATTRIBUTI DEL PROFESSIONISTA CHE AIUTA LE PERSONE A VINCERE I PROPRI LIMITI ED A MIGLIORARE Sè STESSI

Ecco a voi le nove caratteristiche principali di un buon Coach, ma io preferisco chiamarlo Facilitatore della crescita personale di ogni individuo:


1) Vedere il cambiamento nelle persone: saper scorgere ed interpretare le possibilità di miglioramento in tutti gli individui.

2) Essere preparato tecnicamente: avere una preparazione completa a livello tecnico-psicologico e saper comunicare con le persone nella maniera giusta.

3) Sviluppare una personalità piacevole: solarità e positività sono caratteristiche fondamentali di un ottimo coach.

4) Assumere l’identità del coach: nella gestualità, nei pensieri, nei modi di essere e di rapportarsi con le altre persone.

5) Essere il primo cliente di sè stesso: lavorare sulle proprie capacità, sui talenti nascosti, perché la vita sia una costante palestra dove imparare a migliorare sé stessi e la gestione delle proprie emozioni.

6) Avere dei mentori, con i quali parlare e confrontarsi, su tematiche tecniche e non, e per rimanere aggiornato sempre.

7) Valorizzare le risorse degli individui: con un profondo lavoro di empatia e sostegno verso i propri clienti, comprendere dove lavorare perché essi possano seguire il percorso giusto.

8) Avere una personalità equilibrata: non farsi prendere da nessun delirio di onnipotenza, o da estremizzazioni, che alcune concezioni della materia, erroneamente incoraggiano.

9) Essere generoso: offrire l’aiuto di cui hanno bisogno alle persone, assistendole nel far loro comprendere le enormi potenzialità che l’essere umano ha, dentro di sé.
Questo è l’aspetto principale, il coach lavora sulla volontà di cambiamento del proprio cliente, ma è proprio quest’ultimo che possiede già tutte le qualità per essere felice nella propria vita, a prescindere dalla propria situazione attuale.
Il facilitatore lo indirizza, lo incoraggia, lo stimola, lo aiuta, ma è sempre il cliente a decidere se vuole cambiare il proprio atteggiamento nei riguardi di una specifica circostanza, o della propria vita in generale.

NON C'E' PEGGIOR SORDO DI CHI NON VUOL SENTIRE

Spesso passiamo buona parte della giornata a lamentarci della sfortuna avuta in alcune situazioni della vita, e ad attribuire le nostre mancanze a circostanze non dipendenti dalla nostra volontà.
Con l’ausilio della programmazione neuro-linguistica possiamo lavorare per eliminare questo meccanismo distorto e cominciare ad agire per la nostra crescita personale.
Per carattere, sono contrario a qualunque forma di generalizzazione, e quindi è chiaro che non voglio affermare che siamo tutti e sempre delle finte vittime, perchè ci sono circostanze negative che possono averci segnato profondamente, sia fisicamente che spiritualmente, rendendo magari la nostra situazione di “partenza” differente da quella della maggior parte delle altre persone.
Però tutti, e proprio tutti, abbiamo le forze e le qualità necessarie per migliorare la nostra vita, rispetto a com’è oggi. In quale modo? Seguendo il flusso PENSIERI, LINGUAGGIO, AZIONE.
Semplificando molto il discorso, che verrà approfondito nei post successivi, il nostro compito principale prevederà la modifica degli schemi mentali, qualora fossero pessimistici sulle nostre qualità, attraverso una serie di esercizi che ci porteranno a modificare l'autostima ed il linguaggio che utilizziamo con noi stessi (“Se non credi in te stesso, potranno mai crederci gli altri?”), e con gli altri, e di conseguenza si arriverà al terzo e decisivo passaggio.
E' possibile con un intenso lavoro cognitivo, modificare il proprio umore e la propria vitalità, ma se poi queste nuove situazioni psicologiche non vengono utilizzate per attuare significativi cambiamenti comportamentali, le nostre vite non subiranno nessuna evoluzione (“Non c’è peggior sordo di chi non vuol sentire”).
Il primo invito è quello di smettere di rinviare a domani tutti i buoni propositi o intenzioni che spesso ci facciamo, ma che alla fine dei conti restano tali......Per fare qualche esempio, il “Domani inizierò a correre”, “Domani inizierò a studiare quella cosa”, “Domani chiederò di uscire a quella ragazza che mi piace”, devono diventare: “Oggi inizio a correre”, “Oggi inizio a studiare quella cosa”, “Oggi chiedo di uscire a quella ragazza che mi piace” (“Non c’è peggior sordo di chi non vuol sentire”).
Alcuni anni fa, nella mia prima esperienza lavorativa post-laurea, un collega che si occupava della formazione dei nuovi dipendenti ci raccontò che non riusciva ad iniziare la dieta che da mesi si era proposto di fare, nonostante avesse addirittura appeso al muro della sua camera da letto questa frase: “Domani inizio la dieta”, che era la prima cosa che vedeva quando la mattina apriva gli occhi.
A distanza di anni, e con le conoscenze di coaching recepite, ho pensato e ripensato a quella frase, ed ho compreso come essa fosse effettivamente una delle cause che distoglievano il mio collega dal portare a compimento quel proposito tanto desiderato, nell’immediato. Il cervello infatti lo programmiamo con le nostre azioni, il nostro linguaggio ed i nostri pensieri.
Ovviamente non era soltanto quella frase a condurlo a rinvii quotidiani, ma anche le tante giustificazioni, che tornando agli esempi di prima possono essere :”Oggi fa troppo freddo per andare a correre”, “Oggi sono troppo stanco per iniziare a studiare quell’argomento”, “E' troppo bella per me, è inutile provarci”.
Liberiamoci da queste ancore negative, non rimandando più la nostra crescita personale, ma affrontandola OGGI stesso, con un sano OTTIMISMO!!!!

TIRIAMO LE SOMME

Un primo periodo della nostro percorso è passato, è giusto ribadire quello che abbiamo imparato:

- Ognuno di noi rappresenta qualcosa di unico, che ha al suo interno un qualcosa di Divino.

- La nostra importanza è raffigurata sempre da quello che siamo, non da quello che facciamo. Il giudizio degli altri, gli eventi, sono sempre qualcosa di esterno che non possono intaccare in nessun modo il nostro valore, in quanto esseri umani unici.

- Bisogna rapportarci agli altri sempre in maniera positiva e costruttiva, partendo dalla consapevolezza che noi valiamo e che in qualunque altra persona, anche la peggiore, c’è qualcosa di buono che ci arricchirà. Bisogna imparare ad essere assertivi in più situazioni possibili della nostra vita.

- La nostra gestualità ed il modo di comunicare sono lo specchio incontrovertibile di come vediamo noi stessi (spesso in maniera sbagliata).

- La forza di volontà e l’impegno per lavorare e migliorare noi stessi, non devono mancare mai, ogni giorno della nostra vita.

- Imparare a premiarci per ogni successo, anche piccolo, nella nostra vita quotidiana, è una strategia vincente.

- Porsi degli obiettivi precisi, non irrealizzabili, ma neanche mediocri, e lavorare su di essi, può aiutarci tantissimo a migliorare.

- I pensieri negativi sono una rappresentazione parziale e distorta della realtà. Bisogna accettarli per il loro reale significato e non scacciarli via, perché potrebbero saltare fuori ancora più potenti quando meno ce lo aspettiamo.

- Il rilassamento e la meditazione ci aiutano ad affrontare il percorso di miglioramento personale in maniera più agevole, perché ci avvicinano a quella parte interiore dove nessun altro ha accesso, oltre a Dio ed a noi stessi.

- Il respiro è vita, impariamo ad ascoltare la nostra respirazione ed a utilizzarla più volte che possiamo (un respiro in più è sempre meglio di uno in meno).

- Ogni essere umano ha delle potenzialità enormi, la differenza la fanno la capacità di trasformare queste ultime (che spesso erroneamente noi ignoriamo di avere), in azioni concrete e su quelle capacità dobbiamo lavorare.

- L’eccellenza è lo stato più alto a cui ognuno di noi, e ribadisco, “ognuno di noi”, può arrivare. L’eccellenza non è altro che l’essere felici con quello che si ha a disposizione.

- L’autostima è la prima condizione indispensabile per raggiungere uno stato di eccellenza.

- L’indipendenza psicologica dai giudizi degli altri è la prima condizione per acquisire autostima.

- Mai scappare di fronte ad un problema.